Un stage de yoga pour les mamans : le 3 mars et le 10 juin 2012

Le yoga post natal est proposé sous forme de cours et de stages adaptés aux femmes qui souhaitent tout simplement se retrouver bien avec elles-mêmes après leur accouchement et récupérer.

Car à ce moment clef, la pratique du yoga est précieuse pour réharmoniser l'esprit, l'âme et le corps.

Après la naissance, chaque femme devrait pourvoir se reposer, respirer et s'étirer pour rééquilibrer la relation du corps et du mental.

"Healing" : "se régénérer" est un besoin qui fait jour et s'impose après le bouleversement de l'accouchement.

Quand reprendre la pratique du yoga après un accouchement ?

Après l'accouchement, il est déjà possible de pratiquer des exercices de respiration et certaines postures pour vous étirer en douceur et récupérer. Environ 3 semaines à 1 mois après, vous pouvez reprendre le yoga en douceur, accompagnée d'un professeur. Tout dépend de votre forme. Faire impérativement la rééducation du périnée et 3 mois plus tard vous inscrire de nouveau à votre cours de yoga habituel, si vous vous sentez bien.

Quel que soit le lieu où vous avez mis au monde votre enfant, de grands bouleversements ont eu lieu dans votre corps et votre esprit.

Se remettre physiquement et mentalement de son accouchement et retrouver rapidement l'harmonie corps-esprit est l'objectif des ces stages.

Certaines femmes peuvent se sentir particulièrement vulnérable après leur accouchement. Dans les semaines qui suivent la naissance, la fatigue et les tensions musculaires ont besoin d'être évacuées. Les émotions ont atteint leur paroxysme. C'est le moment de prendre un peu de temps pour soi.

En effet, le corps est fragilisé par la naissance, le passage fait à l’enfant à naître doit se refermer doucement.

Se retrouver avec ou sans bébé à un cours de yoga post natal pour profiter de postures et d'exercices de respiration adaptés en cette période de votre vie de femme. Car chaque femme devenue maman souhaite vivre cette période de la maternité dans la joie et l'accueil de son bébé.

*Ces séances de yoga post natal ne remplacent pas la rééducation du périnée. Elles sont à prendre au plus tard dans les 4 mois qui suivent l'accouchement.