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"Comment s'étirer et se détendre en cette période clef où notre corps n'est plus tout à fait le même, et pourtant ni un autre ?Au fil de ma grossesse et après l'accouchement, j’ai mis en pratique des exercices spécifiques axés sur la respiration et la relaxation et réalisé des postures de yoga adaptées au ressenti de mon corps dans ses transformations. C'est cette expérience que je souhaite aujourd'hui partager avec les femmes enceintes qui souhaitent se préparer à la naissance de leur enfant grâce au yoga, et avec celles qui ont besoin de se retrouver après bébé." Karine Boutin - Le cours de yoga prénatal
Le yoga traditionnel est issu d'un héritage millénaire. Adapté à notre société moderne, il peut apporter à la future maman, une grande détente en plus d'un confort quotidien, pendant toute la maternité. L'idéal est de commencer les cours de yoga prénatal dès le début de la grossesse, pour qu’au fil des semaines vous puissiez ressentir tous les bienfaits de la pratique et intégrer les postures. Le temps de l'apprentissage du yoga est aussi le temps des transformations que vous allez vivre en vous-même.  Karine Boutin, mai 2011
- Le yoga postnatal : PROCHAIN STAGE le 3 mars 2012
Respirer correctement, récupérer, se retrouver bien dans son corps, s'étirer en douceur en ménageant son dos, sa ceinture abdominale et son périnée sont quelques-uns des objectifs de ce cours. En effet, après l'accouchement pour certaines femmes tout se passe au mieux, pour d'autres le temps de la récupération se fait plus ou moins facilement. Cela peut être le cas quand l'accouchement s'est plus ou moins bien passé ou quand le "baby blues" et les nuits sans sommeil se font sentir. C'est aussi une phase de transition importante dans la vie de couple, un temps d'adaptation est nécessaire pour accueillir bébé et s'adapter à ce nouveau rythme de vie. L'objectif est de vous aider à récupérer rapidement et à garder ou retrouver l'harmonisation du corps et du mental dans cette période capitale de votre vie de femme. Grâce à ces séances, vous approfondirez la pratique du yoga dans la continuité du yoga prénatal, pour vous maintenir en forme et capitaliser votre énergie. C'est vous qui doserez l'effort dans la tenue des postures, en éveillant vos sensations et qui définirez votre but à atteindre au fil des séances. Pour bien se positionner dans le quotidien, les coussins d'allaitement en forme de traversin incurvé sont des supports intéressants Copyrights Yogarts / Karine Boutin / JM Hervé
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