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Accompagner les femmes enceintes par le yoga est au cœur de notre enseignement Parce qu'il est essentiel de développer une attitude mentale positive pour accueillir sereinement son enfant, vous serez invitée à vous étirer et à vous détendre dans un climat de calme propice au lâcher prise.
Objectifs : - Aider la future maman à privilégier la sérénité face aux transformations, - Soulager les maux de dos et du bassin, - Mieux gérer le placement du corps dans le quotidien afin d'éliminer les tensions associées, - Se préparer à l'accouchement par la voie du yoga, pour mieux gérer les contractions, la douleur et le stress. Déroulement des cours de yoga pour les femmes enceintes : - La pratique de postures de yoga adaptées aux différentes périodes de la maternité, - La prise de conscience du souffle et du périnée, - L'éveil de nouvelles sensations car le ressenti du corps change avec bébé, - La détente, la relaxation et la récuprération. Ce cours est adapté à toutes les femmes car les étirements sont doux et progressifs et tiennent compte de vos capacités La pratique régulière du yoga permet de développer la confiance en soi pendant cette période cruciale de votre vie de femme. Vivre une maternité heureuse et des suites de couches sans problème est le souhait de chacune, c'est parfois un combat pour y arriver. Après l'accouchement, il est important de s'étirer, d'éliminer les toxines et de bien respirer. Prenez le temps de récupérer. La reprise de cours de yoga adaptés se fera en douceur, 1 mois après l'accouchement.
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