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Qu'est-ce que le hatha yoga ? Le hatha yoga s'adresse à tous et à tous les âges de la vie. Cette pratique posturale et énergétique se caractérise notamment par un enchaînement de postures appelées "asana" : qui vous libèrent des tensions accumulées, et un apprentissage de la respiration contrôlée nommée "pranayama" : qui rétablit la circulation de l'énergie en soi. Il apporte santé, équilibre, bien-être et une meilleure confiance en soi.
Les cours de yoga collectifs et individuels yoga en entreprise, tout public, femmes enceintes, post natal, week end yoga, séjours de yoga en France et à l'étranger, hatha yoga, yoga et handicap, cours de yoga adaptés aux déficients sensoriels. Les cours ont lieu dans plusieurs espaces dédiés au bien-être. Le travail postural et énergétique dans les cours de yoga : Le travail postural se caractérise par un enchaînement de postures (asana) dans une alternance d'étirements, de contractions et de relâchements musculaires. La vigilance se porte sur le juste placement du corps dans la posture. S'installer dans une posture sans créer de tensions supplémentaires, en respectant l'alignement du corps est essentiel. Le rôle du souffle. Grâce à la communion du souffle et du mouvement dans la posture, nous pouvons agir en profondeur pour rééquilibrer la circulation de l'énergie dans notre corps. Affiner la conscience du souffle pour sentir la présence de l'énergie subtile. Les exercices de régulation de la respiration, les mudras et bandhas concentrent l'énergie qui est ensuite mieux répartie dans le corps. Le rééquilibrage de l'énergie procure un sentiment de bien-être immédiatement perceptible dans le corps, ce qui influence positivement le mental.
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